الرئيسية / الرئيسية / أفضل الأطعمة للحصول على بشرة نضرة

أفضل الأطعمة للحصول على بشرة نضرة

اطعمة للحصول على بشرة نضرة

 

حلم كل فتاه الحصول على بشرة وردية صافية ،يمكنك الحصول على بشرة نقية خلال أسابيع عن طريق الالتزام بنظام غذائي صحي وتناول الكثير من الفواكه والخضروات ، وسنعرض عليك أفضل الأطعمة للحصول للحصول على بشرة مثالية خالية تماما من العيوب ، حيث أن الفاكهة من أفضل الأطعمة التي تساعد على ترطيب البشرة طبيعيا وتحسن أيضا نسيج الجلد ،كما تجعل بشرتك صافية سنعرض عليك الفاكهة التي تعطيك بشرة فاتحة وردية

أولا الموز :يحتوي الموز على فيتامين b وفيتامين e وفيتامين a ويحتوي كذلك على البوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف والمعادن ، يساعد أيضا على تحسين الدورة الدموية في الجسم وبناء الجسم بشكل سليم ، يعتبر الموز مقاوم جيدا للشيخوخة ، يمكنك أيضا تناول الموز مهروسا مع العسل لتحصلي على بشرة وردية .

ثانيا البرتقال :من المعروف أن البرتقال غني بفيتامين c الذي يساعد في تحسين الجلد ،أكل كل يوم ثمرة برتقال واحدة كافية أن تمنح بشرتك الحيوية .

ثالثا التفاح :يحتوي التفاح على مضادات الأكسدة التي تساعد في تجديد الخلايا والأنسجة ، يمنع التفاح أيضا الشيخوخة المبكرة ويحافظ على الأمعاء نظيفة ،يساعد التفاح على التقليل من الخطوط والتجاعيد .

رابعا الجزر : يحتوي الجزر على فيتامين( أ) حيث أنه يقاوم حب الشباب ،ويقاوم أيضا بقع الجلد ومشاكل الجلد الأخرى ،تناول كوب من عصير الجزر يوميا يساعد في الحصول على البشرة الوردية التي تحلمي بها .

خامسا البنجر :من أهم مصادر الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم ، أيضا يحتوي على فيتامين a وفيتامين e وكل هذه العناصر مهمة جدا للحفاظ على صحة البشرة .

سادسا التوت البري :يحتوي التوت البري على العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة ، يساعد أيضا على التخلص من السموم خارج الجسم ، كما أنه يعطي البشرة حيوية ونضارة .

سابعا الليمون : يحتوي الليمون على فيتامين c فهو بمثابة المطهر الطبيعي للبشرة ،أيضا يساعد على تبييض البشرة ،احرصي على بدأ يومك بكوب من عصير الليمون المحلى بالعسل الأبيض للحصول على بشرة صافية وخدود وردية .

لابد كذلك بالاهتمام بالحصول على قسط كافي من المياه يوميا ، لأن الماء بمثابة علاج سحري للبشرة ، قلة شرب المياه تسبب جفاف البشرة ومشاكل الهضم ويسبب أيضا ظهور حب الشباب ،يساعد الماء أيضا على التخلص من السموم إلى خارج الجسم ،مما يساعد على ترطيب البشرة ونقائها .

يجب أيضا الامتناع عن تناول الأطعمة المصنعة والسكريات المكررة لأن هذه الأطعمة تزيد من حب الشباب ،حيث تحتوي الأطعمة الجاهزة والوجبات السريعة على السموم التي يمكن أن تتراكم داخل الجسم ،اعتمدي في وجباتك على الأطعمة التي تحتوي على عناصر غذائية وفيتامينات ، لتحصلي علي بشرة نقية

كما يمكنك ايضا الاطلاع على اجود منتجات شركتكم خمس خمسات فى قسم منتجات العناية بالبشرة ، والتى انتجتها الشركة من أجود أنواع الخامات فى العالم لتناسب كل سيدة أنيقة عصرية.

http://www.5-fives.com/2017/1517/Get-on-skin-fresh

عن fivefives

شاهد أيضاً

أطعمة لشعر صحى

أفضل الأطعمة للحصول على شعر صحي

1_سمك السالمون : يحتوي السالمون على الأحماض الدهنية (أوميجا 3 ) ،وهو أيضا مصدر غني …


Warning: Division by zero in /home/fivefives/public_html/wp-includes/comment-template.php on line 1379

أضف تعليقاً